Девушкам и Женщинам

Общие Принципы питания в спорте и при занятиях оздоровительными тренировками.

 

Правильная диета– это один из самых важных факторов, способствующих успеху спортивных и оздоровительных тренировок

Старайтесь есть чаще, если возможно, в одно и то же время суток. У вас должно быть около 4–5 небольших приемов пищи, распределенных в течения дня с интервалом не больше 3–4 часов.
Каждый прием пищи должен дополняться сырыми овощами или фруктами.
Помните о правильном восстановлении с помощью питания после нагрузок.
Выпивайте не менее двух литров чистой воды  в день.
 

Физическая нагрузка– это важный элемент метаболизма, и он значительно влияет на ежедневный расход энергии

Правильный пищевой рацион должен обеспечивать примерно 12–13% энергии из белков, 25–30% – из жиров и 50–60% – из углеводов.
 

Энергетический баланс - чтобы обеспечить здоровое и правильное физическое развитие, человек должен извлекать энергию из пищи, а количество получаемой энергии должно соответствовать количеству затраченной энергии.

Употребление необходимого количества витаминов  -  почему витамины важны, при похудении, узнаете здесь.
 

Эффективность тренировки- один из важнейших элементов правильной стратегии питания – обеспечить поступление нужного количества энергии, необходимой для интенсивной мышечной работы.

Более подробная информация здесь. 
 

Рекомендуемые товары Вам в помощь на борьбу с лишним весом и достижении идеальной фигуры 

Opti-women
Лидер продаж
Цена: 770 р.
 
Iso Whey Zero
Цена: 990 р.
 
Lipo-6 Black Hers Ult Con
Цена: 1580 р.
 
Fish Oil softgels
Цена: 820 р.
 
Zero Bar 50g
Цена: 130 р.
 
Opti-Fit Lean Protein
Цена: 1490 р.
 
Daily Fit
Цена: 1300 р.
 
Garcinia Cambogia
Цена: 1170 р.
 
CLA + L-carnitine
Цена: 560 р.
 
L-Carnitine 2700
Цена: 1090 р.
 
33% Protein Bar
Цена: 105 р.
 
VitaWomen
Цена: 680 р.
 
Whey Protein Light Digest
Новинки
Цена: 890 р.
 
Мы ВКонтакте
НОВОСТИ
7 февраля 2018 Шейкер 3-в-1 в подарок при заказе на сумму от 3 000 рублей

При единовременной покупке на сумму от 3 000 рублей в нашем интернет-магазине дарим шейкер Cytosport 3-в-1 в подарок! Внимание, количество подарков ограничено. Шейкер добавим при комплектации заказа.

22 января 2018 Бесплатная доставка спортивного питания по России при заказе на сумму от 5 000 рублей

Бесплатно доставим ваш заказ до пункта самовывоза в вашем городе, если сумма заказа превысит 5 000 рублей. Акция действует для заказов весом не более 8 кг и не распространяется на области Крайнего Севера и приравненных к ним местностям. Выбор способа доставки по данной акции интернет-магазин Fit-Food оставляет за собой.

4 мая 2017 Самовывоз на Обручева д. 27 корп. 8 м. Калужская не работает. Приносим свои извинения!

По техническим проблемам , магазин в Москве закрыт.

14 ноября 2016 Позаботься о суставах и связках

Что бы ваши суставы и связки были в порядке, мы предлагаем препарат Glucosamin & Chondroirin по цене 880 руб. за 500 мл и Кинезиологические тейпы от 700 р.

Читать все новости
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Москва Калуга
Интернет-магазин
спортивного питания
+7 (499) 350-30-23
пн-вс: c 10:00 до 20:30