Девушкам и Женщинам

Общие Принципы питания в спорте и при занятиях оздоровительными тренировками.

 

Правильная диета– это один из самых важных факторов, способствующих успеху спортивных и оздоровительных тренировок

Старайтесь есть чаще, если возможно, в одно и то же время суток. У вас должно быть около 4–5 небольших приемов пищи, распределенных в течения дня с интервалом не больше 3–4 часов.
Каждый прием пищи должен дополняться сырыми овощами или фруктами.
Помните о правильном восстановлении с помощью питания после нагрузок.
Выпивайте не менее двух литров чистой воды  в день.
 

Физическая нагрузка– это важный элемент метаболизма, и он значительно влияет на ежедневный расход энергии

Правильный пищевой рацион должен обеспечивать примерно 12–13% энергии из белков, 25–30% – из жиров и 50–60% – из углеводов.
 

Энергетический баланс - чтобы обеспечить здоровое и правильное физическое развитие, человек должен извлекать энергию из пищи, а количество получаемой энергии должно соответствовать количеству затраченной энергии.

Употребление необходимого количества витаминов  -  почему витамины важны, при похудении, узнаете здесь.
 

Эффективность тренировки- один из важнейших элементов правильной стратегии питания – обеспечить поступление нужного количества энергии, необходимой для интенсивной мышечной работы.

Более подробная информация здесь. 
 

Рекомендуемые товары Вам в помощь на борьбу с лишним весом и достижении идеальной фигуры 

L-carnitine capsules
Цена: 1050 р.
 
Opti-women
Цена: 760 р.
 
Ultra Loss Shake
Цена: 1330 р.
 
L- Carnitine 500 mg
Цена: 1480 р.
 
L-Carnitin 60 000 mg
Выгодная цена
Цена: 1180 р.1380 р.
 
Whey Protein Isolate
Цена: 7306 р.
 
Carb Blocker
Цена: 2030 р.
 
Lipo-6
Цена: 3770 р.
 
Lipo-6X
Цена: 2270 р.
 
Fuze Protein
Цена: 702 р.
 
ISO•100
Цена: 4590 р.6350 р.
 
Protein Delite
Цена: 2938 р.
 
Лосины L.27
Цена: 880 р.
 
Цена: 520 р.
 
L-Carnitine 100.000
Цена: 1370 р.
 
Lipo-6 Hers
Цена: 2740 р.
 
Set ISO•100
Цена: 4979 р.
 
Revex-16
Цена: 1730 р.
 
Lipo 6 Unlimited
Цена: 2850 р.
 
PinkFitEasy
Цена: 4620 р.
 
Цена: 100 р.
 
CO-Q10
Цена: 820 р.
 
CO-Q10/50
Цена: 1680 р.
 
Koenzym Q10
Цена: 750 р.
 
Active Fat Burner
Цена: 1240 р.
 
Мы ВКонтакте
НОВОСТИ
4 мая 2017 Самовывоз на Обручева д. 27 корп. 8 м. Калужская не работает. Приносим свои извинения!

По техническим проблемам , магазин в Москве закрыт.

14 ноября 2016 Позаботься о суставах и связках

Что бы ваши суставы и связки были в порядке, мы предлагаем препарат Glucosamin & Chondroirin по цене 880 руб. за 500 мл и Кинезиологические тейпы от 700 р.

Читать все новости
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Москва
Интернет-магазин
спортивного питания и одежды
(499) 398-10-98
(925) 204-02-11
пн-вс: c 10:00 до 19:00